VOL1:コロナウイルス禍で今できること

お疲れ様です。

復縁カウンセラーの宮脇拓哉です。

緊急事態宣言が延長されましたが、
コロナウイルスの収束
の目処は未だたっていません。

そんな中、

コロナウイルスによって、
生活が一変してしまった人も多いと思います。

・学校が休校になってしまった。
・アルバイトがなくなってしまった。
・飲食業界で働いていて、休業状態になってしまった。
・テレワークになってしまい、ストレス発散が出来ない
・職場恋愛(復縁)だったのに、会うことが出来ない

などなど、影響を受けていない人の方が多いと思います。

今日は、そんな中でも、復縁活動をプラスに
進めていける人はどんな人でしょうか?

と言うことについて考えていきたいと思います。

私の経験上、今回のような社会が混乱に陥った中で、
復縁できた方の共通点が3つあります。

それは、

1)今にフォーカスできる人。

2)ビジョンを描ける人。

3)オンラインで人とのつながりをもてる人。

の3つです。

では、こうした特徴を備えるためには
どうすれば良いか?

についてみていきたいと思います。

1)今にフォーカスできる人。

デマによって食料品や
トイレットペーパーの買い占め
が起こりました。

また、フェイクニュース等
に踊らされてしまった人も多かったです。

そんな人たちは、
今にフォーカスできなかった人たちです。

今にフォーカスしている人は、
自分のやるべき事を理解しているので、

デマやフェイクニュースに踊らされることなく、
自分のやるべき事を理解しているので、
落ち着いて行動がとれるようになります。

デマに踊らされる人の心理というのは、まさに
情報によって、感情コントロールが
出来なくなった状態と言うことが出来ます。

今にフォーカスすることによって、
同時に感情コントロールも出来るようになります。

では、どうすれば、
今にフォーカスできる人になることが出来るのか?

というとポイントがあります。

【今にフォーカスできる人になる方法:やることリストを作成する。】

コロナウイルスによって仕事や日常の
ペースが崩れてしまった場合、

または、急に予定が空いてしまった場合でも、
対応するにはどうしていけば良いか?

というと、

やることリストを作成していきます。

3つの手順でやることリストを作成することが出来ます。

【手順1:リストアップ】

やった方が良いこと、
やってみたいこと、
やらなければいけないことなど、
思いつくやることを10リストアップしましょう。

【手順2:分類する。】

10個リストアップしたら

A・緊急でなおかつ大切な項目

B・緊急だが、重要ではない項目

C・緊急ではないが、大切な項目

D・緊急でもないし、大切でもない項目

に分類します。

【手順3:リストアップした内容を行動に移していく。】

リストアップした内容を行動していくのですが、順番が大切です。

どの順番で進めていくかというと、

A→C→B→D

という順番で進めていくことです。

特に大切なポイントは、

【C・緊急ではないが、大切な項目】
を2番目に進めていく

と言うことです。

ありがちなのが、

B・緊急だが、重要ではない項目

をたくさんこなしていたら、

結局C・緊急ではないが、大切な項目

をする時間や気力がなくなってしまった。

と言うことが多いです。

ですが、この【緊急ではないが、大切な項目】
を2番に進めることが大切です。

あなたが、

A・緊急でなおかつ大切な項目
C・緊急ではないが、大切な項目

に意識をむけて生活をしていれば、
今にフォーカスできるようになり、

コロナウイルスの中でも、
安定した精神で毎日を過ごすことが出来ます。

長くなってしまったので、

2)ビジョンを描ける人。

については、明日お伝えしたいと思います。

復縁カウンセラー 宮脇拓哉