お疲れ様です。
復縁カウンセラーの宮脇拓哉です。
2020年は120年に1度と呼ばれる類を見ない年となってしまいました。
120年前はスペイン風邪という流行病がはやり
120年ぶりに、新型コロナウイルスが流行してしまいました。
実際、コロナウイルスによって、
今まで通りの生活ではなく、新しい生活様式となった今、
復縁においても、進みが早い人と進みが遅い人の2手に別れている状況です。
今年、復縁できた方の性格や特徴が見えてきたので、
今日はそれをシェアしたいと思います。
すなわち、
１）今にフォーカスできる人
２）オンラインで人とのつながりをもてる人。
の２つです。
まずは、１）今にフォーカスできる人です。
１）今にフォーカスできる人。
今にフォーカスしている人は、
自分のやるべき事を理解しているので、
落ち着いて行動がとれるようになります。
今にフォーカスすることによって、
同時に感情コントロールも出来るようになります。
では、どうすれば、今にフォーカスできる人になることが出来るのか？
というとポイントがあります。
【今にフォーカスできる人になる方法：やることリストを作成する。】
コロナウイルスによって仕事や日常の
ペースが崩れてしまった人。
ライフスタイルが変わってしまい、
自分自身を取り戻せなくなっている人もいると思います。
そんな人が、自分自身を取り戻すためには、何をすれば良いか？
というと、やることリストを作成していきます。
３つの手順でやることリストを作成することが出来ます。
【手順１：リストアップ】
やった方が良いこと、
やってみたいこと、
やらなければいけないことなど、
思いつくやることを１０リストアップしましょう。
【手順２：分類する。】
10個リストアップしたら
A・緊急でなおかつ大切な項目
B・緊急だが、重要ではない項目
C・緊急ではないが、大切な項目
D・緊急でもないし、大切でもない項目
に分類します。
【手順３：リストアップした内容を行動に移していく。】
リストアップした内容を行動していくのですが、順番が大切です。
どの順番で進めていくかというと、
A→C→B→D
という順番で進めていくことです。
特に大切なポイントは、
【C・緊急ではないが、大切な項目】
を2番目に進めていく
と言うことです。
ありがちなのが、
B・緊急だが、重要ではない項目
をたくさんこなしていたら、
結局C・緊急ではないが、大切な項目
をする時間や気力がなくなってしまった。
と言うことが多いです。
ですが、この【緊急ではないが、大切な項目】
を2番に進めることが大切です。
あなたが、
A・緊急でなおかつ大切な項目
C・緊急ではないが、大切な項目
に意識をむけて生活をしていれば、今にフォーカスできるようになり、
コロナウイルスの中でも、安定した精神で毎日を過ごすことが出来ます。
復縁カウンセラー 宮脇拓哉